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arbeitsmaterialien
auf diesen seiten stelle ich ihnen arbeitsmaterial zur verfügung.
so haben sie im verlauf unseres kontaktes immer wieder die möglichkeit, bei bedarf informationen auch nach längerer zeit abzurufen und übungen - auch unabhängig von der beratung oder therapie - zu wiederholen.
diese materialien stehen ihnen kostenlos zur verfügung - sie können sie ändern, an ihre bedürfnisse anpassen und weitergeben.
entspannungsübungen |
hier download
mp3, 16mb |
progressive muskelentspannung nach jacobson (pmr)
ca. 18 minuten spieldauer, gesprochene übungsanleitung |
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pdf, 105kb |
progressive muskelentspannung nach jacobson (pmr)
schriftliche übungsanleitung |
hier download:
mp3, 10mb |
atementspannung
ca. 11 minuten spieldauer, gesprochene übungsanleitung |
hier download:
pdf, 90kb |
atementspannung
schriftliche übungsanleitung |
wochenpläne / selbstbeobachtungsbögen |
hier download:
pdf, 85kb |
wochenplan / sb-bogen ohne zeiteinteilung
hier finden sie einen selbstbeobachtungsbogen ohne zeitraster - ideal für flexible planungen oder symptombezogene selbstbeobachtungen |
hier download:
pdf, 86kb |
wochenplan / sb-bogen ohne zeiteinteilung
hier finden sie einen selbstbeobachtungsbogen mit zeitraster von 8-21 uhr - für zeitbezogene selbstbeobachtungen oder planungen |
hier download:
pdf, 65kb |
wochenplan / sb-bogen ohne zeiteinteilung
hier finden sie einen selbstbeobachtungsbogen mit zeitraster von 5-1 uhr. |
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